Каким должен быть настрой худеющего человека?
Для похудения необходимо выработать новое пищевое поведение. На первых порах организм будет активно сопротивляться, но сдаваться и потакать ему нельзя! Надо научиться понять, что в данный момент проснулся не голод, проснулась привычка. А с неправильными пищевыми привычками ведётся борьба методом замещения. То есть неправильная привычка постепенно меняется на полезную. Как это сделать? Нужно научиться говорить себе и окружающим волшебные слова […]
» Читать далее