Орнынан ұзындыққа секіру.
Қызылорда облысы Қармақшы ауданы Жосалы кенті А.Жанпейісов атындағы №105 орта мектептің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Ешманов Нұрлыбек
Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.
Сабақ мақсаты:
1.Білімділік мақсаты : Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын үйрету.
- Тәрбиелік мәні: Оқушыларды
ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.
Спорт құрал- жабдықтары:
Ысқрық, секундомер, метірлік.
| Р/с | Сабақтың өтілу барысы | Т | Әдістемелік нұсқаулар |
| 1 | Дайындық бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, түгелдеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту. Саптағы жаттығулар: оңға ! Солға!Айнал! Жүру!Жүгіру:-екі қол жоғары аяқтың ұшымен, -Өкшемен, сыртымен, ішімен — Оң,сол жағымен жүгіру. — Арқамен алға қарай жүгіру.
Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау . 1 .Қол белде,бірінші басты оңға , екінші солға айналдыру.
2.Екі қолды иыққа қойып алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдыру.
| 10-12
15-20м
15-20м 15-20
6-8рет
6-8рет |
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. |
| 3. Оң қол жоғары 1-2 артқа серпу, 3-4 екі қолды ауыстыру 4.Қолды алдға созып Қайталау 5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2 сол жаққа қисаю. Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3-4 оңға қисаю. Қолды алға созып тізені тигізіп ,секіру Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру. 8.Оң аяқпен секіру Сол аяқпен секіру Қолды белге қойып, қос аяқпен секіру . 9. Қолды алға созып отырып, тұру. | 6-8 рет
6-8 рет
6-8рет
6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет |
Биікке секіру | |
| 2 | Негізгі бөлім 1Орында тұрып алға секіру 2. Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу 3. Орнынан ұзындыққа секіру. 4.Кім алысқа секіреді? ойыны.
| 25-28
3 рет
| Ұзындыққа секіру техникасы. |
| 3 | Қорытынды бөлім. 1 Сапқа тұру 2. Демалыс жаттығулары 3. Бағалау 4Үйге тапсырма
Сабақты аяқтау.
| 5 |