Гимнастика Дене шынықтыру

1.сапқа тұрғызу, амандасу, түгендеу.

Тақырыпты хабарлау

саптық жаттығулар, орында оңға, солға бұрылу

2. түрлі нұсқаға жүгіру:

Аяқтың ұшымен жүру, қол үстіде

өкшемен жүру, қол белде

аяқтың сыртымен, ішімен жүру, қол жанда

жартылай отырып жүру, қол белде

толық отырып жүру, қол тізеде

3. жеңіл жүгіріс

Кезектесіп оң жақпен, сол жақпен жүгіру қол белде

Көлденең жылдамдыққа жүгіру, жартылаи алдымен, жартылай артпен

4. ЖДЖ орында

қ.ж қол құлыптаулы кеудеде,

«бір» қолды алға созу, «екі» қол кеудеде, «үш» қол жоғарыда, «төрт» қол кеудеде

Қ.ж қол кеудеде, шынтақ бүгулі, «бір» , «екі» қолды серпе оңға, солға бұрылу.

Қ.ж оң кол үстіде, сол қол астыда «бір», «екі» қолды артқа серпу.

Қ.ж қол белде «бір», «екі» солға, оңға еңкейу

Аяқтың арасын ашамыз «бір» сол аяққа, «екі» еденге «үш» оң аяққа қол тигізу

Аяқтың арасын ашып қол тізеде, тізені ішке, сыртқа айналдыру

Қ.ж алдыға еңкейіп қолмен аяқтың басынан ұстап, тізені бүкпей аяқты түзету

Қ.ж аяқты ашамыз қолды айқастырып шынтақтан ұстап, еңкейіп шынтақты еденге тигізу

Қ.ж оң және сол жаққа бір аяқты жаза отыру, қол созулы

Қ.ж еңкейіп қолмен жерге тіріліп, аяқты артқа созып кезекпен аяқты бүгу

18-20м

150-200м

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

Жаттығуларды толық және дұрыс жасауын талап ету.

Саппен жүгіру, ара-қашықтықты ұстауын қадағалау

Денені тік ұстау

Тепе-теңдікті сақтау

Жылдамдақты үдету

Сапқа тұрғызып оқушыларды әр станцияға бөлу, жаттығуларды айту, көрсету.

әр станцияда бір оқушыдан шығарып көрсету

Жаттығуларды мұғалімнің белгісімен бір уақытта бастау

1-ші станция:  алға, артқа домалау, жауырынға тұру.

2-ші станция: арқанға шығу.

3-ші стансия: аттан аяқты бүге үстіне отырып секіру, жүгіріп келе қолды тіреп секіру.

4-ші станция: матыда баспен тұру, көпірше жасау.

5-ші станция: гимнастикалық таяқпен жаттығу жасау, екі ұшынан ұстап алға- артқа еңкейу, жанға еңкейу, бір ұшын еденге тіреп алға еңкейу, екі ұшынан ұстап таяқтан алға-артқа аттау

Қалған уақытта оқушыларға өздеріне ұнаған станцияда жаттығуларды еркін істету

4-5-мин

4-5-мин

4-5-мин

4-5-мин

4-5-мин

1-2-мин

Жаттығуларды дұрыс жасалуын қадағалау.

Қате жасалған жаттығуларды түзеу.

Денені дұрыс ұстау

Оқушыларды терең дем алдырыу, тынысын қалпына келтіру.

Сапқа тұрғызу, бағалау, мадақтау.

Үй тапсырмасы, қоштасу.

А

ә

б

Сапқа тұрғызу, амандасу

Сабақ тақырыбын түсіндіру

Саптағы бұрылу жаттығулары

Саптағы жаттығулар: жүруден жүгіруге көшу, оң жақпен, сол жақ қырмен жугіру

Секірулер, оң аяқпен сол аяқпен жүре секіру

Ж.Д.Ж  айналып дайындық үстінде

Гимнастикалық орындықта дене көтеру, аяқты тіреп дене көтеру

Гимнастикалық таяқпен жаттығулар

Алға артқа еңкеиу, таяқты тіреп алға еңкеиу, екі ұшынан ұстап жанға еңкейу

Негізгі бөлім

Оқушыларға үш әдіспен арқанға шығуды көрсету, айтып түсіндіру.

Бірінші; аяқтың көмегінсіз арқанға шығу

Екінші; аяқтың көмегімен шығу

Үшінші: арқанды аяққа ілмек жасай шығу.

Бір-бірлеп оқушыларды шығарып, демеп, қауіпсіздік ережелерін сақтай жаттығуды орындау

Өткен сабақтағы тақырыпты жетілдіру

Матыны тізбектей жазып, оқушыларды бір-бірден жаттығуды қайталатып

Матыда алға, артқа үзбей домалау жаттығуларын жетілдіру

Қорытынды бөлім

Сабақты қорыту:

Сапқа тұрғызу, бағалау, үй тапсырмасы, қоштасу.

1мин

1мин

3мин

1мин

3мин

1мин

2мин

20-мин

8-10мин

5мин

Түзу сызықпен тұру

Жаттығуларды дұрыс істеу

Ара қашықтықты сақтау

Түскенде аяқтың көмегімен түсу

Арқаннан сырғып түспеуін қадағалау

Ара-қашықтықты сақтай домалауды қадағалау