Саптық жаттығулар

Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар

Сабақ жоспары.

Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар

Сабақтың мақсаты: 1) VІІ қысқы Азиа олимпиадасына орай оқушыларды спортқа баули отырып, патриоттық

сезімін ояту.

2) Оқушылардың икемділігін арттырып, салауатты өмір салтына баулу.

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал

Сабақтың өтілетін уақыты: 22.01.2011 жыл

Керекті құрал-. жабдықтар: ысқырық, секундомер т.б. Сабақ жүргізуші: Пән мұғалімі:Досымов Асылхан .

	*р/с*	*Сабақтың мазмұны*	*Уақыт* *Көрсеткіш*	*Методикалық нұсқаулар*
*Дайындық бөлімі 15 минут*	1 2 3 4 5	*Жалпы сапқа тұрғызу* *Рапорт қабылдау* *Сәлемдесу* *Сабақтың тақырыбын қысқаша түсіндіру* *Назар аударатын жаттығулар* *А) Оңға бұрыл санақ 1-2* *Б) Солға бұрыл санақ 1-2* *В) Кері бұрыл санақ 1-2*		Бір сызықтың бойына өкшені бір-біріне тигізе, қолды денеге жапсыра, саусақтың ұшын жартылай бүгуге, денені тік ұстап тұру. *Оқушылардың мәліметі* *Саламатсыздар ма!* *Саптық жаттығулар санақ бойынша орындалады.* *Бұйрықты бірдей, санақ бойынша орындау*
	6 7 8	*Оң иық алға бас* *Жүру барысында орындалатын жаттығулар* *А) аяқтың ұшымен жүру* *Б) Өкшемен жүру* *В) Жартылай отырып жүру* *Г) Толық отырып жүру* *Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар* *А) Оң жақ иықпен жүгіру* *Б) Сол жақ иықпен жүгіру* *В) Өкшені артқа лақтыру* *Г) Тізені көтеріп жүгіру* *Д)Аяқты алға қайшылап жүгіру* *Е) Аяқты артқа қайшылап жүгіру* *Ж) Артпен жүгіру* *З) Жылдамдыққа жүгіру* *И) Тыныс алу жаттығулары* *Саптық жүріс*		*Залды айнала жүру* *Қол жоғарыда, алақан бір-біріне қарайды.* *Қол белде, денені түзу ұстау* *Қол алда* *Қол тізеде* *Залды айнала жүгіру* *Қолды алға айналдыру* *Қолды артқа айналдыру* *Қол жамбаста* *Қол алда* *Қол желкеде* *Қол желкеде* *Сол жақ иықпен қарау* *Залды қиғашынан* *Терең дем алу* *1:1; 1:2:3*
	9	*Залдың ортасынан бір саптан үш сап құрғызу*		*Ара қашықтықты сақтап жүру*
	10	*Жалпы дамыту жаттығуларын орындау* *А) Б.Қ аяқ иық көлемінен* *Санақ 1-2 басты оңға айналдыру* *Санақ 3-4 басты солға айналдыру* *Б) Б.Қ аяқ иық көлемінде* *Санақ 1-2 қолды алға айналдыру* *Санақ 3-4 қолды артқа айналдыру* *В) Б.Қ аяқ иық көлемінде* *Санақ 1-2 кеудені оңға бұру* *Санақ 3-4 кеудені солға бұру* *Г) Б.Қ аяқ иық көлемінде* *Санақ 1-2 оңға бүгілу* *Санақ 3-4 солға бүгілу* *Д) Б.Қ аяқ иық көлемінде* *Санақ1-2 белді оңға айналдыру* *Санақ 3-4 белді солға айналдыру* *Е) Б.Қ Аяқ иық көлемінде* *Санақ1 оң аяққа еңкею* *Санақ 2 ортаға еңкею* *Санақ 3 сол аяққа еңкею* *Санақ 4 б.қ қол белде* *Ж) Б.Қ аяқ иық көлемінде кең* *Санақ 1-2 оң аяққа жүрелеу* *Санақ 3-4 сол аяққа жүрелеу* *З) Б.Қ негізгі тұрыс* *Өз еркімен аяқ ұшымен оңға, солға секіру* *Оңға бұрыл* *3 саптан 1 сап құру*		*Бір орында орындалатын жаттығулар* *Қол белде* *Айналдыру барысында көзді ашып, бір нүктеге қарау* *Қол иықта* *Айналдыру барысында шынтақ бір-біріне тиюі тиіс* *Қол желкеде* *Бұрылу барысында денені түзу ұстау* *Қол белде* *Жаттығуды дұрыс орындау* *Қол белде* *Белді толық айналдыру* *Қол белде* *Еңкею барысында* *Тізені бүктей орындау* *Қол белде жаттығуды дұрыс орындау* *Екі аяқ қосулы қол белде 20 рет орындау* *Санақ бойынша жүру*
*Негізгі бөлім 25 мин*		*Залдың ортасымен бір лекпенадымдап жүру.* *Залдың ортасынан оңға солға бір лекпен адымдап жүру.* *Залдың ортасынан екі лекпен жүру.* *Залдың ортасынан 4 лекпен жүру* *Залдың ортасынан 2-ге,3-ке,4-ке адымдап жүру* *Залдың ортасынан бір лекке сапталу.*		*Санақ бойынша жүру* *Жаттығуларды санақ бойынша дұрыс жүріп орындау*
*Қортынды бөлім 5 мин*		*Жалпы сапқа тұрғызу* *Сабақты қорытындылау* *Оқушылармен қоштасу*		*Оқушылардың кемшілігін жекелей айтып өту* *Түгелдігін анықтау* *Сау болыңыздар!*

2011 жыл